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    为什么清晨饮水好处多?

    发布于2019/07/16

      清晨起床后喝些水,对身体大有好处。这是因为人体经过一夜的睡眠,胃和小肠中贮存的食物、残渣等,该消化的消化了,该吸收的吸收了,不能吸收的东西几乎都被送到了大肠。这时,胃与小肠基本上都已排空。喝水之后,排空的肠胃就被洗刷一遍,因而有助于当天吃进去的食物能更好地消化和吸收。
      清晨饮水还能洗涤机体、消除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的,种类繁多的各种有毒有害物质,通过生物链的连锁反应和浓缩积累,进入我们日常三餐所食用的粮、菜、果、肉、蛋、奶中,还有些通过呼吸道和皮肤直接侵入机体,对人体造成潜在的毒害,晨起饮水能有效地清除这些污染物,促进细胞的新陈代谢。
      清晨饮水能滋润机体、降低血黏度,有效避免心脑血管疾病的发生,预防中风与心脏病。此外,晨起饮水能稀释尿液,使积蓄一晚的固体毒物溶解于尿液中排出,既冲洗了尿道,预防尿路感染,又可预防尿路结石,还能及时排出致癌物质,避免膀胱癌的发生,而且也能保持肌肤滋润而富有弹性,达到美容的效果。
      那么清晨应该饮用什么水呢?清晨最好饮用凉开水,因为凉开水的轻微刺激,可以促进胃肠的收缩。如果身体不适应或是不喜欢喝凉开水也可饮用温开水。

     

     

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